Universidade Técnica de Lisboa Universidade Técnica de Lisboa
Undergraduate Degrees (1st Cycle)
Código: 312108

Teoria e Metodologia do Treino Desportivo

Curso: Ciências do Desporto

Ano curricular: 3      Duração: 1º semestre

Créditos: 5.0 ECTS             Tipo:Obrigatória

Idioma: Português

Pré-requisitos:

Nenhum

Docente(s):

Francisco Alves, Pedro Mil-Homens Santos, Anna Volossovitch, António Ferreira, Luis Filipe Cunha

Enredeço web: http://www.fmh.utl.pt/estruturainterna/cp_index.html

1. Tipologia de Ensino/Horas de Contacto:

Teóricas: 26.0 Teórico-práticas: 39.0 Total: 65.0

2. Objectivos:

Esta disciplina incide sobre as teorias científicas e metodológicas, as técnicas e os procedimentos de planeamento que sustentam a condução do processo de treino desportivo no jovem atleta. Apresenta ainda aplicações concretas em vários desportos, centralizando a sua atenção na organização e condução do processo de preparação e participação em competição desportivas em crianças e adolescentes.

3. Programa:

1. Princípios do treino desportivo. Caracterização e quantificação da carga de treino. O exercício de treino: preparação geral, especial e específica. O efeito retardado ou residual das cargas de treino.

2. Treino do factor físico: métodos de treino e procedimentos de avaliação para a) resistência aeróbia anaeróbia; b) força e potência musculares; c) velocidade e d) flexibilidade.

3. Treino dos factores técnico e táctico: modelos e procedimentos; modelos integrativos apoiados  nas interacções entre as qualidades físicas e as aquisições cognitivas e perceptivo-motoras.

4. Planeamento e periodização: estruturas intermédias (sessão, microciclo, mesociclo, macrociclo), organização das cargas e níveis de preparação. Modelação do treino e do desempenho. Constrangimentos temporais e estrutura do calendário competitivo.

5. O treino do jovem atleta: desempenho e treinabilidade ao longo da infância e adolescência; meios e métodos para a educação desportiva inicial. Periodização do macrociclo no treino do jovem atleta. Compatibilização entre a procura do sucesso competitivo e as dominantes pedagógicas do treino desportivo.

4. Bibliografia

Bibliografia principal:

Bompa, T.O. (1995). From chilhood to champion athlete. Toronto: Veritas Publishing Inc.

 

Bompa, T.O. (1999). Periodization: Theory and methodology of training. 4th Edition.  Champaign: Human Kinetics.

 

Castelo, J., Barreto, H., Alves F., Santos, P.M., Carvalho, J., & Vieira, J. (1996). Metodologia do treino desportivo. Lisboa: Edições FMH-UTL

Bibliografia complementar:

Baechle T.R. & Earle R. W. (2000). Essentials of strength training and conditioning. Champaign: Human Kinetics.

Billat, V (2003). Physiologie et méthodologie de l\\\\\\\\\\\\'entraînement - de la théorie à la pratique (2ª ed.). Bruxelles: De Boeck & Larcier.

Matveyev, L. (1986). Fundamentos do treino desportivo. Lisboa: Horizonte.

Verkhoshansky, Y. (2002). Teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Barcelona: Ed. Paidotribo.

Viru, A., Loko, J., Harro, M., Volver, A., Laaneots, L., & Viru, M. (1999). Critical periods in the development of performance capacity during childhood and adolescence. European Journal of Physical Education, 4: 75-119.

Finn, J., Gastin, P., Withers, R. & Green, S. (2000). Estimation of peak power and anaerobic capacity of athletes.  In C.J. Gore (ed.), Physiological tests for elite athletes. Champaign: Human Kinetics. Pp. 43-49.

Billat, L.V. (2001). Interval training for performance: a scientific and empirical practice. Special recommendations for middle- and long-distance running. Part I: aerobic interval training. Sports Med., 31(1):13-31. Part II: anaerobic interval training. Sports Med., 31(2):75-90.

5. Avaliação:

Avaliação contínua: Fichas de tarefa das aulas práticas, duas frequências (eliminação de matéria) e oral global obrigatória.

Exame final: exame escrito e exame oral sobre a globalidade da matéria leccionada.

6. Estimativa total de trabalho:

125.0 horas


 
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